Snaga mišića: Kalij je važan mineral koji pomaže mišićima da se stegnu i smanjuje rizik od grčeva mišića.
Zdravlje srca: Neke studije su pokazale da kalij može pomoći u smanjenju rizika od srčanog udara i hipertenzije, jer pomaže u regulaciji krvnog tlaka i uravnoteženju razine natrija u tijelu.
Koštano tkivo: Kalij igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju, jer u kombinaciji s kalcijem i fosforom potiče stvaranje kostiju i sprječava razvoj osteoporoze.